3 Hal yang Bisa Bumil Lakukan Agar Janin Sehat

Untuk setiao ibu hamil, kesehatan menjadi prioritas yang utama. Untuk itu para ibu hamil harus lebih cermat dalam menerapkan pola hidup sehat, mulai dari mengkonsumsi makanan sehat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi, terutama yang mengandung DHA, karena pentingnya DHA untuk ibu hamil dan janin. Selain itu olahraga juga dibutuhkan untuk ibu hamil guna memperlancar proses persalinan. Namun yang harus selalu diingat adalah periksakan diri ke dokter kandungan secara rutin. Berikut ini ada beberapa hal yang bisa dilakukan ibu hamil agar janin tetap sehat selama 9 bulan, diantaranya:

ibu hamil agar janin tetap sehat

1. Minum vitamin

Mengkonsumsi makanan sehat merupakan salah satu upaya agar ibu hamil dapat memperoleh nutrisi yang cukup. Nutrisi tersebut sangat penting untuk perkembangan janin di dalam kandungan. Selain dari makanan, nutrisi tersebut juga bisa diperoleh dengan mengkonsumsi vitamin khusus ibu hamil secara teratur.

2. Siapkan proses menyusui sejak awal

Menyusui dengan ASI sangat baik untuk perkembangan buah hati anda. manfaatnya sangat besar sekali bagi kesehatan bayi, maka sangat disarankan untuk menyusui ASI minimal sampai enam bulan. Jika anda ingin menyusui ASI Eksklusif, maka harus dipersiapkan dari sekarang terutama di semester ketiga dengan mengkonsumsi susu dan makanan yang bergizi.

3. Minum air putih

Air putih mengandung sejuta manfaat bagi kesehatan tubuh terutama untuk ibu hamil dibutuhkan minimal dua liter per hari. selain dapat membuat janin terhidrasi dengan baik, mengkonsumsi air putih secara rutin dapat mengurangi resiko mual dan kembung di akhir kehamilan. Selain itu pasokan nutrisi juga dapat terjaga dengan baik jika kualitas hidrasi dalam tubuh anda masih baik. Hindarilah minuman ringan seperti alkohol dan kafein karena sangat berbahaya untuk perkembangan janin.

Itulah 3 hal yang bisa dilakukan ibu hamil agar janin tetap sehat selama 9 bulan. Untuk mengetahui berbagai informasi mengenai kehamilan anda bisa mengunjungi website https://www.guesehat.com/ di internet. Semoga tips diatas dapat bermanfaat untuk anda.

3 Hal yang Bisa Bumil Lakukan Agar Janin Sehat | Yoga Ailala | 4.5

Leave a Reply